spf是什么意思（防晒霜上的SPF值怎么看）

今天是母亲节，小玲药师在这里祝天下的妈妈们健康、美丽、幸福！本期科普防晒霜的两个防晒指标：SPF和PA分别代表什么意思？以及是否要追求高倍防晒产品？

又是一年夏天，天气热起来了，但目前口罩还不能摘，很多人觉得夏天戴口罩也能防晒，其实不然，防晒工作没做好，不仅会晒黑、晒伤，更严重的后果是加速皮肤衰老，戴口罩并不能完全挡住紫外线，而且遮挡面积有限，建议大家出门前仍需要全脸涂防晒霜，防止被晒成“口罩脸”。

防晒防的到底是什么？

简单些说，防晒防的是紫外线，在光学上，紫外线有三个波段：UVA、UVB、UVC，UVA是最靠近可见光的，UVB次之，UVC在大气层就被吸收了，不会照射到地面上，那么防晒主要就是防止UVA和UVB对皮肤的伤害。

紫外线会加速皮肤红斑的产生，加速皮肤光老化进程，因此，不管男女老少，都要做防晒。

防晒倍数：SPF和PA

大家如果对防晒霜有了解的话，应该看到外包装上的SPF值和PA值，这两个值代表什么意思呢？

SPF值是评价防晒霜防UVB的能力，PA值（有的产品标的是PFA值）是评价防UVA的能力，简单些说，SPF值是治防晒伤、红斑的能力；而PA值（PFA值）是指防晒黑的能力。

在选择防晒霜时，不必一味追求高倍防晒，主要原因有2个：

1.防晒霜实际使用量达不到标明的防晒指数

如果要达到防晒产品上标明的防晒指数，那么就需要使用足够量的防晒霜（为达到防晒指标SPF值和PA值标明的指数，成人脸部需涂抹660~800毫克的防晒霜），但是在日常生活中，涂抹这些量的防晒霜会给我们带来不好的肤感，有“皮肤负担感”，我们实际涂抹的防晒霜往往低于这个量，再加上皮腺、汗液分泌等多种原因，防晒霜在脸上的存量量更低，防晒霜真正的防晒指数也会大打折扣。

2.高倍防晒霜对皮肤的刺激大于低倍防晒

目前所有防晒剂的最大添加量在《化妆品安全技术规范（2015年版）》中都做了限定，并且在上市前所有产品均需要进行安全性评估（包括皮肤刺激性试验、皮肤变态反应试验等）证明产品是安全的，因此所有防晒产品无论高倍低倍都是安全的。

而高倍防晒霜中防晒剂含量较高，与低倍防晒相比，高倍防晒霜存在刺激性也更高，对于敏感皮肤人群，应选择刺激性低、质地轻薄容易清洁，并且含有甘草酸钾成分的防晒产品，有消炎镇静舒缓的作用；安全起见，还可以选择物理防晒（遮阳伞、遮阳帽等）替代防晒霜。

参考文献：何聪芬.高倍防晒霜到底对皮肤有没有伤害?[J].中国化妆品,2019(09):94-96.