那些产生恐惧和焦虑的人，他们到底想的是什么

我们在生活中会遇到或听到一些有心理疾病的人，许多时候我们无法理解他们的想法觉得他们和正常人不一样，当我们想要帮助他们的时候就会陷入艰难境地，其实这些心理出现问题的人基本上都于“害怕”，下面小编就给大家详细解读一下这些人的想法。

我们先来举个“栗子”

有一个人在生活和工作中总是喜欢讨好别人，如果他的朋友或者同事不理他或者讨厌他，这个人就会很焦虑常常思考是不是自己的问题，导致每天都无法正常工作晚上也睡不好觉，这个人我们从外表看他是产生了焦虑的情绪，但实际上却是因为害怕这是为什么呢？我们来解析一下他的心理，在生活和工作中为什么要讨好别人，肯定是从心理觉得自己需求他人的帮助，而当他人不理他或者讨厌他的时候就会害怕自己失去别人帮助没办法生存，所以说心理产生问题的人大多数都是因为害怕。

恐惧心理更是害怕产生的

恐惧也是害怕某种现象或者事物的外在表现之一，比如说某些人怕鬼，某些人怕动物等，这些人之所欲害怕这些事物是因为觉得他们有危害性，殊不知这种心理带来的危害比他们想象的更大，因为人们在恐惧时会产生一系列生理变化，比如：心律不齐、呼吸急促、血压升高等症状，这些往往会导致人休克或者死亡；所以了解它产生的原因就是治疗的手段。

焦虑和恐惧心理的治疗

将这些害怕的现象比喻成一滴水，其实它是很自然产生的对人体并没有危害，但是如果你去想象将它无限扩大之后，它就会变成一片汪洋然后就会引发海啸，所以在一开始就要去直面它才是最好的办法，下面给大家介绍两种方法。

1.直面害怕

害怕的心理它只是你的想象并不是现实的东西，就拿举得例子来说这个人是害怕自己没有同事或朋友的帮助没办法生存，但是自己并没有离开他们去生存试试，每个人都应该是独立的个体不应该因他人而活着。

2.将自己沉浸在他处

害怕的时候你越想就越害怕，这个时候我们要做的就是用别的事物去分散注意力，让自己的想法转移到别的地方，比如说怕鬼的人在晚上关灯睡觉的时候越是想鬼的可怕就会越害怕，这时候你就要想一些开心愉快的事情来将思维转移到这上面，那么就不会产生之前的恐惧心理了。

结语：就像上文说的人的情绪就是一滴水，当你越积越多的时候它就会导致你的情绪爆发产生焦虑和恐惧的心理，我们需要做的就是让它们永远只是一滴水变不成汪洋，所以有一个健康良好的心理是最重要的。